Pilates Joensuu tarjoaa matto- ja laitepilatestunteja. Studio sijaitsee Joensuun Kanervalassa Forever liikuntakeskuksen yhteydessä. Meillä voit harjoitella yksityisesti ja pienryhmissä.
Ajankohtaista
MATTOPILATES KESÄTREENIT
Tervetuloa kesätreeneihin! Tunnilla teet lempeän, mutta tehokkaan koko kehon pilatesharjoituksen.
Tiistaisin klo 16.30
15.7, 22.7, 29.7 ja 5.8.2025
SYKSYN -25 RYHMÄT
Syksyn matto- ja laitepilates ryhmät starttaavat 11.8.2025. Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille! Lisätietoja harjoitteluosiossa.
UUDET HARRASTAJAT
Mattopilates starttitunti 90 min
5.8.2025 klo 17.45-19.15, 30€
Laitepilates minikurssi 4 krt 60 min
ke 13.8-3.9.2025 klo 19-20, 140€
Pilates
Vahva, kivuton ja linjattu keho
Pilates on saksalais-amerikkalaisen Joseph H. Pilateksen 1900- luvun alkupuolella luoma harjoitusmenetelmä. Se kehittää voimaa, liikkuvuutta ja ohjaa tietoisuuteen, kuinka kehoa tulisi käyttää ja kuormittaa oikein. Menetelmä vahvistaa erityisesti kehon keskustaa, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä tarjoaa tarkkaa ja hallittua liikettä koko keholle, yksilölliset tarpeet huomioiden. Harjoittelussa käytetään apuna jousivastuksilla toimivia laitteita ja mattoharjoitteita pienvälineiden kera.
Kenelle ?
Pilates sopii kaikenikäiselle ja –kuntoisille liikkujille, niin liikuntaharrastuksen aloittaville kun urheilijoille. Se sopii myös loukkaantumisen jälkeen lihasten vahvistamiseen sekä selänhuoltoon.
Mattopilates
Mattopilateksessa harjoitetaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa. Säännöllinen harjoittelu auttaa löytämään kehon optimaalisen asennon. Keskivartalon syvät lihakset vahvistuvat, lantion ja lapojen asento muuttuu ja näin ollen ryhti paranee. Tunnilla hyödynnetään vastuksena kehon omaa painoa sekä varioidaan liikkeitä erilaisten pienvälineiden avulla. Käytössä voivat olla esimerkiksi pilatesrenkaat, pallot, pilatesrullat tai vastuskuminauhat.
Laitepilates
Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Joseph Pilates kehitti useita laitteita, joiden toiminta perustuu erilaisiin jousivastuksiin. Laitteiden vastus varmistaa koko keholle erittäin monipuolisien ja tehokkaan harjoituksen. Vastus haastaa lihakset, mikä parantaa voimaa ja joustavuutta. Pilateslaitteet sopivat myös leikkauksen tai vammautumisen jälkeiseen kuntoutukseen, sillä tarvittaessa jouset helpottavat ja tukevat liikkeiden suorittamista.
Ohjaaja
Moikka, olen Hanna ja toimin Pilates Joensuun ohjaajana. Pilateksessa minua viehättää sen kokonaisvaltaisuus ja monipuolisuus. Pilates antaa pohjan kaikenlaiselle liikkumiselle niin arjessa kuin harrastuksissakin. Se tekee muusta liikunnasta hauskaa tuoden varmuutta ja opettaen laadukasta kehonkäyttöä, samalla mahdollistaen vapaan sulavan liikkeen. Pilateksen rauhoittava ja keskittymistä parantava puoli on nykypäivänä myös tärkeässä roolissa. Pilates on yksinkertaisesti mahtavaa ja sopii kaikille.
Olen toiminut liikunta-alalla yli viidentoista vuoden ajan. Kiinnostukseni kehonhallintaan vei mennessään kun löysin pilateksen. Vuosi taisi olla 2007. Pilates on ollut siitä lähtien olennainen osa omaa harjoitteluani sekä iso osa työtäni. Ohjaan metodia modernista näkökulmasta. Harjoittelussa yhdistyy Joseph Pilateksen kehittämä klassinen Pilates-metodi nykypäivän tutkimukseen ja tietoon.
Koulutus
Fysioterapeutti Amk, Somatic pilatesohjaaja, Comprehensively trained Pilates teacher of Lolita`s Legacy, Liikuntaneuvoja, Personal Trainer (FAF). Elämä on jatkuvaa oppimista, niin myös Pilates. Siksi kouluttaudun jatkuvasti lisää ja syvennän osaamistani. Tervetuloa harjoittelemaan kanssani!
- Hanna Hirvonen
Harjoittelu
Mattopilates
Mattotunneilla harjoitellaan sarjakorteilla (1, 5 ja 10 krt) tai kausimaksulla, jolla saat vakiovarauksen koko kauden ajaksi (syyskauden tunnit ajalla 11.8–19.12.2025 yhteensä 18 harjoitusta, syyslomavikolla 42 ei treeniä). Kausivarauksissa poissaoloja voi korvata muilla saman kauden mattopilates tunneilla edellyttäen että niissä on tilaa. Tunneille voit osallistua, kun olet käynyt mattopilates starttitunnin, yksityistunnin tai jos pilateksen peruseet ovat sinulle entuudestaan tuttuja.
Mattopilates P = Perustaso sopii kaikille harrastajille, joille pilateksen perusteet ovat tuttuja. Tunti sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan-, voiman -ja liikkuvuuden kehittämiseksi.
Mattopilates K = Keskitaso sopii jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tunti etenee virtaavasti ja sisältää haastavampia keskitason pilatesliikkeitä.
Laitepilates
AIKATAULU SYKSY 2025 (alkaen 11.8.)
Maanantai
16.30 Laitepilates
17.45 Laitepilates
Tiistai
16.30 Mattopilates K
17:45 Mattopilates P
Keskiviikko
16.30 Laitepilates
17.45 Laitepilates
19.00 Laitepilates
Torstai
Perjantai
9.00 Laitepilates
16.15 Mattopilates P
HINNASTO
Mattopilates
Starttitunti uusille harrastajille 30€
1 krt 22€
5 krt 100€
10 krt 180€
Syyskausi 18 krt (11.8-19.12.2025) 279€
5 krt kortti voimassa 8 vko
10 krt kortti voimassa 16 vko
Laitepilates
4 krt Minikurssi uusille harrastajille 140€
Syyskausi 16 krt (11.8-12.12.2025) 528€
Yksityisohjaukset
Yksityistunnit
1 krt 85€
5 krt 405€
Duo- tunti
1 krt 55€/ hlö
Trio-tunti
1 krt 40€/ hlö
Tilaustunnit
Varaukset ja maksutiedot
Ota yhteyttä! Etsitään sinulle yhdessä sopiva harjoitusajankohta ja tapa harjoitella. Sarjakorttien ostaminen onnistuu studiolta tai etukäteen laskulla. Maksuvälineenä käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi. Hinnat ovat voimassa toistaiseksi, oikeus muutoksiin pidätetään.
Yksityistuntien ja laiteryhmien peruutusaika 24h ennen tunnin alkua. Mattotuntien peruutusaika 8h ennen tunnin alkua.
Yhteystiedot
Ota yhteyttä ja laitetaan kehosi hyvinvointi kuntoon!
Pilates Hanna Hirvonen/ Pilates Joensuu
Kaislakatu 4, 80130 Joensuu
hantta.hirvonen@gmail.com / 050 533 9092
..............
